Kinderturnen für Grundschüler „Fit wie ein Turnschuh“

Gemeinsam trainieren wir unsere Kondition und Koordination.

Wir lernen neue Spiele kennen und haben jede Menge Spaß in der Turnhalle.

Frauenfitnesskurs

Wir starten die Übungsstunde mit einem leichten Aufwärmprogramm (Warm-Up) um den Kreislauf anzuregen, um die Gelenke zu schmieren, die Muskulatur zu erwärmen und Dich somit auf die Belastung vorzubereiten. Somit beugst Du ganz wesentlich der Verletzungsprophylaxe vor.

Im Hauptteil (Workout) erwartet Dich ein abwechslungsreiches Gymnastikprogramm mit fetziger Musik. Deine Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit wird gefördert und verbessert. Es steigert Dein körperliches und geistiges Wohlbefinden. Die Fettverbrennung wird angeregt, Verspannungen werden abgebaut und das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt. D.h. wir arbeiten entweder mit unserem Körpergewicht oder nehmen zusätzlich Handgeräte (Hanteln, Therabänder, Redondobälle, Tube, Brasils, Stäbe, Faszienrollen,,,) unterstützend mit dazu. Die Übungen sind effektiv und zeigen rasch Erfolge. Das gibt Kraft und Power für die ganze Woche

Zum Schluss (Cool-Down) runden wir die Stunde mit wohltuenden Dehn- und Entspannungsübungen ab. Somit erholt sich unser Körper schneller von der Belastung. Blockaden und Verspannungen werden gelöst.

An Ausrüstung brauchst Du ein Handtuch, ein Getränk, bequeme Kleidung und ein gutes und feste Hallenschuhe. Und wenn vorhanden- eine eigene Matte.

Der Neueinstieg bzw. Quereinstieg währen des Kurse ist jederzeit möglich. Einfach vorbeikommen und mitmachen- auch erst mal zum Schnuppern.

Und los geht’s. Die nächsten 60 Minuten gehören Dir und Deiner Fitness.

Wir freuen uns auf DICH.